Писанка

Малоизвестный способ очищения сознания. Очень простой. Практически нет никаких правил и учиться тут нечему. Но в простоте обычно как раз и кроется сила. Незатейливый, но очень эффективный способ разобраться в себе.

Главное в этом деле начать. Вспоминаешь какую-нибудь конфликтную ситуацию, и начинаешь писать словами все мысли, которые идут по этому поводу, потихоньку втягиваясь в процесс прописывания. 

Стоит только начать, а дальше идёт так, что не остановиться. Как только решается одна проблема, открывается следующая. А во время вовлечённости, проблемы сыпятся пачками. Ради этого процесса не стоит прерываться. Заниматься лучше регулярно. Каждый день. Или почти каждый день. Допустимы перерывы не более двух дней. Стоит прерваться на три дня, и приходится начинать как сначала.

Но можно такой технологией пользоваться и кратковременно как палочкой-выручалочкой. Повздорил с кем-нибудь, так что чувствуешь, что сносить крышу будет несколько дней. Не стоит ждать. Берёшь лист бумаги, ручку и погнал сливать эмоции на бумагу. Действует как холодный отрезвляющий душ, только комфортно. Можно и лёжа на диване животом вниз. Только начал писать, и сразу наступает в голове просветление и ясность.

Никаких правил нет. Пишешь, как хочешь. Есть единственное условие. Надо написать сегодняшнюю дату и провести черту через всю страницу. С этого места будет начало работы. Когда закончил, опять нужно провести черту под исписанным пространством через всю страницу. Такая несложная манипуляция помогает не смешивать здесь и сейчас с тем, что потянулось из прошлого. Отчёркивание также следует сделать, в момент, если надо прерваться на короткое время, допустим, кто-то отвлёк. 

Этого по большому счёту вполне достаточно. Основа есть. Каким методом захочется выписывать, сложится в процессе. Все мы уникальны. Получится свой индивидуальный способ. Кому удобно чёркать, кому мазюкать. Хоть круги, хоть петухи. Главное как идет, поддайтесь желанию и интуиции. Какое настроение нахлынет, какое состояние накроет – так и будет. Может захотеться писать словами. Пожалуйста. Можно и порассуждать. Часто мысль бежит вперёд руки, пальцы не успевают, и получается неразборчиво. Ну и пусть. Всё и так понятно. Проверять никто не будет. Тем более писанку следует потом сжечь. Как же это приятно сделать: смотреть как открытый и чистый огонь уносит всю душевную боль, будто её не было вовсе!

Как это работает

На наше поведение в различных ситуациях сильно влияет накопившийся в прошлом опыт. В памяти хранится абсолютно вся информация во всех подробностях за всю прожитую жизнь. Это очень ценная база данных. Но механизмы ума, используя эту базу, не всегда срабатывают в нашу пользу, и даже могут сыграть с нами злую шутку. 

Если, используемая информация, записалась в моменты сильной боли и бессознательности, мы этот случай вспомнить (частично или полностью) не можем. Но ум всё равно диктует нам то поведение, которое когда-то было выигрышным. Та манера поведения была принята как полезный опыт, и теперь проигрывается в похожих ситуациях. А мы проваливаемся в бессознательное неконтролируемое состояние, и не можем скорректировать это поведение под конкретную ситуацию, да так и продолжаем действовать, как бы смешно не выглядели со стороны.

Вот разве можно спокойно рассуждать, когда вовлечён в самый разгар скандала? Это потом мы умные. Знаем, как надо было лучше сделать. Потом всегда легче оценить произошедшее, как бы видя себя со стороны. Но поезд ушёл. 

Вот если бы соединить ту вовлечённость со всеми переживаниями с теперешней рассудительностью, было бы дело! Проблема навязчивого поведения решается как раз во время её включения. Только решается она не сама. Ей нужно помочь. Надо помочь мозгу не отключиться и не попасть опять в свою ловушку. Куй железо пока горячо. Ищи что зацепило сразу когда колбасит? Только вот беда, как найти это «что зацепило» если тебя колбасит. 

В поиске таких забытых моментов, продолжающих навязчиво влиять на поведение, заключается душевное очищение. Нашёл причину, вспомнил во всех подробностях, что произошло когда-то давно, и нет больше этой глупой манеры поведения. Не только в скандалах, взятых для примера. Описанный механизм ума проявляет себя в разных ситуациях по-всякому. Это и наши привычки, и любые странности от которых хотелось бы избавиться, почиститься. 

Есть много способов очищения: хороводы, проговоры, душевные беседы, писанка... Все они сводятся к одному и тому же приёму: мы во время наших переживаний что-то такое делаем, помогая себе не проваливаться в неконтролируемое состояние, и таким образом можем вспоминать прошлые боли, рассуждать адекватно, оценивая и понимая всё, как оно есть. В случае с писанкой очиститься нам помогает мелкая моторика.